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筋肉は世界を救う

anonymous
筋肉は世界を救う。 話題の筋肉ツイRanking
ボディイビル大会のかけ声集2019年編
・前世は手榴弾ですか?
・腹筋が布袋のギター
・プロテイン飲んだシルバニアファミリーか!
・デカ過ぎて固定資産税がかかりそうだな
・マッチョ限定としまえん
・親の大胸筋が見てみたい
・筋肉で返事してくれ
・筋肉増税120%
・新元号は「筋肉」
ブスだと罵ってくる男性に容姿ディスをやり返すと
結構な確率で
「?😲」って顔してくるんだけど、
マジで奴ら自分の顔面レベルを正しく認識できてないし、身長筋肉は気にしても
脚の長さ顔の小ささの重要性を理解してない
日本の男性って女性に比べて圧倒的に容姿を悪く言われる機会が少ないもんな
「下半身痩せたい」っていう女の子には『スクワットいいよ』って言うんだけど、だいたい「筋肉で太くなっちゃう」って返される事が多い。そこで三つ言いたい。一つめは、今も十分太い。二つめは、筋肉がつくより脂肪が落ちるスピードの方早い。三つめは、足が太くなるほどの筋肉はそう簡単に付かない。
Switchのリングフィットアドベンチャー

レビューを読んで見えた違い

FitBoxing →ダイエット
RingFit→ガチ筋トレ

ボクシングは消費カロリーが高い
リングは筋肉負荷

可愛いCMに騙されると痛い目にあう、こっちが正解

海外勢のクレーム「ゲーム開始時にプロテイン用意を注意書きしとけや任天堂」 pic.twitter.com/zcRqsGwQTI
自分用で雑だけど療法士さんに教えて頂いた軽いストレッチメモ。長時間の同じ姿勢は筋肉に結構な苦行を強いてるらしく…これからの人生長く描いていきたいから気をつける pic.twitter.com/Gs18aGWyr4
朝ごはんを食べていたら、娘が「おかあさんは、男の尻と、女の尻、どっちが好き?」と聞いてきたので、(…引き締まった男の尻は筋肉美が素晴らしいし、丸みを帯びた女の尻の曲線美も捨てがたいし、迷うな…)と考えていたら、Siriの音声切り替え(男性の声と女性の声が選べる)の話でした。
他人にどう思われるか気になってしまう人はこの4つ意識してみて。

①他人はあなたの人生の責任は取ってくれない。どうでもいい
②他人の意見はコロコロ変わる。参考にならない
③他人はあなたにそんなに興味ない。意識する必要なし
④筋肉があれば他人など気にならない。筋トレだ。筋トレするのじゃ
モテる為に筋トレを始めた友人が、バイト先で広背筋を鍛える為に重い段ボールを「俺にやらせて」と女子の代わりに持ったり上腕二頭筋を鍛える為に「俺がモップがけしとくよ」と女子の代わりに掃除したりしてたら同僚女子3人に告白されたらしく「筋肉つく前にモテるから筋トレってヤベェ」と言ってた。
みなさん,今日は楽しかったですか? 皆さんのおかげで4年ぶりに東京ドームでライブをすることができました。 ありがとうございます。実は公演初盤に肋骨側の筋肉を少し怪我してパフォーマンスをまともに見せられませんでした。 すみません。今日ゆっくり休んで明日はもっと素敵な姿見せます。 おやすみ~ pic.twitter.com/ddUC3Bv6mR
【速報】
筋肉見せつけて帰るゴーリキー現る

pic.twitter.com/vKK4CVzwBS
中高時代マドンナのこのライブが生きる希望だった。

・女より男が肌を露出
・男の性的客体化
・女主体の性表現
・マドンナが筋肉質
・女が男をリード

良い悪いは別として彼女にはフェミニズム的意図があったらしい。
ただゲイで死にたいと思ってた僕にも救いをくれた。
男らしさは捨てれるんだ、と。 pic.twitter.com/veMnSAjNwv
リングフィット9日目の健康効果
・なんか背筋伸びた
・めちゃくちゃ背筋伸びた
・腰痛バイバイ
・勝手に腰の上から肩がうしろに引っ張られる
・今までの猫背はなんだったの?
・前に傾いてたの?
・自重を支えることすら出来ない筋肉量だったの?
・背中の中央辺りに引き締まりを感じる
・これが筋肉
最近天気も悪いし、寒いし、ずっと眠いし、なんか陰鬱な気分が続くなぁと落ち着こんでいたのだけれど

トレーニングで身体を動かしていたら全て解決しました。

やっぱり筋肉は世界を救うな💪💪💪
ありがとう筋肉🙏
あのね、心不全で若い人亡くなったりするやん。前兆云々言われるけど本人全然わからないんだよ。ちょっとしんどいな、風邪ひいたかな?くらいにしか思わないの。若いから心臓が弱っても近くにある筋肉がカバーしちゃうから気づかない・気づけない。それでそのまま…っていうパターンが多いんだって。
[筋トレ始めてよかったこと]

・見た目が良くなった
・不眠症が完治
・飯が美味い
・大抵の人間が怖くなくなった
・鬱っぽい気分が消えた
・性欲が猿
・無茶苦茶疲れる事をしても翌日元気
・風邪が一瞬で治る
・ピンチが訪れても「まあ筋肉あるし余裕でしょ」という謎の安心感
男性のckbを弄りすぎると、女性ホルモンが出て、筋肉つきにくくなったり、顔が丸みを帯びたり、前でいきにくくなったり、お尻が柔らかくなるって知って、今とても真顔
太腿の筋肉を伸ばして、前腿のハリを改善する方法なんだけど、綺麗な人って足が真っ直ぐで羨ましい…
やらなきゃ pic.twitter.com/5VsrEf2rcH
あまりに原稿進まなくて「時々なんでつらい思いして同人活動してるんだろって思う」ってパンピの姉に漏らしたら、姉が真剣な顔で
「同人活動は続けたほうがいいと思う。人間、上位3つのつらいことしか悩めないから。仕事の悩みより同人の締切が上位に食い込んで、心が安らか」
ものすごい切り口だ
駒田航の筋肉プルプル!!!
第1回のアシスタントとして出演させて頂きました!ありがとうございました!筋肉プルプルしましたかー?
こちらの動画、有料放送で披露させて頂いた新田杏樹懸垂with駒田さん!!
#筋プル pic.twitter.com/thOl0vZbdV
太腿の筋肉を伸ばして、前腿のハリを改善🇨🇳✨

point🔘
①できるだけゆっくり動作を行おう!!
②体幹を意識すると効果UP
③両足で痛い場合は、片足ずつでok
③無理しすぎないことが最重要!!

寝る前5分でやってみよう🎶
#紅美女 #中国ダイエット pic.twitter.com/0139jSYljc
これ何度も呟いてるんですけど、結婚するときに母世代のベテランさんに「夫には内緒の預金通帳を作って200万は突っ込んでおけ、結婚前だ、必ずだ」と言われていて、育休2回目の今、その言葉の重みを骨身に沁みて実感してるので結婚を検討してるお嬢様方にはぜひ頑張って貯金に励んでいただきたいなと
結論:アイドルには筋肉が必要 pic.twitter.com/wzX3RZDlF0
チリの暴動で一時停止の標識を盾に構えた筋肉質な男がバズってるんだけど
キャプテン・サウスアメリカって言われてて笑ってしまった twitter.com/reuterspicture…
A hooded, muscular man shielding himself with a stop sign during a clash with police amid protests in Chile has gone viral on social networks, with the man being lauded as a romantic hero of the struggle. Read more: reut.rs/2qxIbiU 📷 @jgesilva pic.twitter.com/vMOcdO3HbF
筋肉礼装はいズドーン!!!!
#FGO pic.twitter.com/Ql9FUIltcb
3年前と今現在の比較!筋肉と脂肪で曲線は作られます。残念ながらトレーニングせずに食事制限だけしても丸みを帯びたお尻にはならないし、闇雲に脂肪を落としすぎても丸みは出てこないです…。トレーニングしつつ、ちゃんと食べてボディメイクしましょ! pic.twitter.com/9tVxHeI8bE
現代人は姿勢の悪さによる二重顎が増加している。顔が前に突き出ていると顎周辺の筋肉が緩みたるむ。正しい姿勢を身につけ、リンパマッサージや顔筋トレを行えば改善する余地は十分にある。確かに若見えする方は背筋がピンと伸びている。その佇まいはキリッとした印象だけでなく老化を防ぐ根拠があった pic.twitter.com/3gh1XggEEu
皆様ありがとうございます。ときどき四股を踏んでお尻の筋肉が痛くなるにったです。 pic.twitter.com/Ll41paMmMs
↑不適切
↓適切

やはり筋肉量に差があるからなのでしょうか pic.twitter.com/NMR99sTVKa
そらまふ坂田とご飯食べましたお肉('、3_ヽ)_

なんか今日は色々遊んだりしたので、割と体がやばい
筋肉痛とかきてますきてます_:(´ཀ`」 ∠):_ぐえあ pic.twitter.com/REshtI17t7
昔の友人に数年振りに会うと「筋肉が歩いてる」くらいのマッスルムキムキ人間になっていた。そんな彼と1時間過ごした際の名(迷)言が、なぜ鍛えたのか?の問いに「筋肉と目が合ってしまった」と、筋肉は食べることが得意でないとつかない「だから太った人を見ると筋肉の埋蔵金に見える」。
噂に聞くカプコンドッター秘伝の書「あやしい美術解剖図」game.capcom.com/cfn/sfv/column…人体や筋肉の構造がもの凄く分かりやすく描かれてて…凄すぎる(;´Д`) pic.twitter.com/LSCpNal3mE
夏直前!!!画像のステップを真似して、水着が似合う華奢肩を目指そう🇨🇳✨

point☑️
①左右30回ずつ
②肩の上げ下げを12回
③手を後ろにし、背中の筋肉を引き締める
④親指で、顎を持ち上げる
⑤頭に手を添え、胸を広げる
⑥背中で合掌する

毎日これを5セットやってみよう❤️
#紅美女 #中国ダイエット pic.twitter.com/Lhmg9F884G
ボンゴレファミリーが10年バズーカの故障で2205年に飛ばされて沢田綱吉が審神者になったら取り敢えずそのうち長谷部と獄寺が右腕の座を争いだすし山本は燭台切と一緒に調理場で魚さばいてるし笹川兄は拙僧の筋肉してるし骸は青江となんか怪しげな会話してるし雲雀は行く所がわりと倶利伽羅と被る
「女性に可愛いと言い続けると自信がついてどんどん可愛くなる」と聞いたので早速わたしも実践しています。「あれ?大きくなった?」「おや?今日はかなりキレてるんじゃない?」と毎日自分の筋肉を褒めています。今のところ効果はありませんが、とても気分が良いです。よろしくお願いします。
老け眉の原因となる眉コリ。
眉を動かす眉丘筋が固くなると眉が盛り上がり、眉間のシワや眉の高さの左右差、目元に影ができ険しい印象に。眉周りのツボを刺激する事でむくみが取れ目がパッチリ開く、眼精疲労の改善、眉骨の突出感を柔らげる等の効果が。同時に額の筋肉をほくずマッサージを行うと良い pic.twitter.com/AGXQQ4ws9f
脚の違和感と修正法

脚の骨と筋肉図解①+脚(直立)45アングル+骨
pixiv.net/fanbox/creator…
脚の骨と筋肉図解② 膝の可動と筋肉変化解説
pixiv.net/fanbox/creator… pic.twitter.com/ZltZZLDVm3
⚠️「肩甲骨はがし」が気持ちよくてもしない方がいい時があります。

特徴は、猫背・巻き肩・お腹が出ているひと。

肩甲骨まわりにいわかんがある原因は、姿勢が悪くて背骨と肩甲骨のあいだの筋肉(菱形筋)が伸びてること。

改善するには、下の4つのストレッチを続けることがベターですよ😌 pic.twitter.com/pf5t53LGbo
最近おっぱいに力いれて
筋トレしてサロン通ってるので
毎日おっぱい筋肉痛です。

髪色が良すぎます。 pic.twitter.com/YOBXwwzQGF
本日の岩本照先生の有難いお言葉

「(自分の筋肉の存在に)誰よりも先に気づいてあげることが大事。寂しがってますよ?」

「向き合えば向き合うだけ筋肉は寄り添ってくれる。筋肉から裏切られることはない。ずっと一緒にいてくれる無茶苦茶いいやつなんです、筋肉は。」

#ひーくんの名言 ←急募
翌日、絶賛筋肉痛🦵

Fall in Japan is said to be the perfect season for sports... hence this happened! pic.twitter.com/5sUrKTlujH
56億円の税金がどっか消えても誰も騒がないしデモも起こらない不思議な国・日本

なんでこんなことが起きるかって?

俺ら庶民がいつまでも政治に無関心で投票に行かないからでしょ

誰も怒らないからやりたい放題

この大金でどれだけの人の命が救えたか

迷惑なので政治くらい関心持ってください twitter.com/ykabasawa/stat…
安倍政権の5年間で領収書なしの官房機密費を56億円も使っていたと赤旗がスクープ!

毎月平均9000万の税金が領収書すらないまま支出されている異常な実態です。 pic.twitter.com/an6jYLSTze
筋トレすべき8の理由
①生活が規則正しくなる
②自信がつき自尊心が増す
③モテる
④ストレスと上手に付き合える
⑤体力が増し仕事にも好影響
⑥失恋してもダンベルという恋人がいる
⑦筋肉以外どうでも良くなる
⑧経済は一日で破綻するかもしれないが筋肉は裏切らないという絶対的安心から精神が安定
トレーニングをすると筋肉に血液や体液が集まってパンプアップしますがこれは「体内で幼女達が遠足している」状態である
今は肩に集まってお弁当を食べていると思われる pic.twitter.com/SKM3jN3Cpc
運動不足がリングフィットで体験出来る事

・「この技を決めれば奴を倒せるが、俺の体はもう持たないかもしれない」と思える
・ベッドから起き上がろうとして「ぐっ…!」ってうめいて倒れ込むやつもやれる
・筋肉痛時にプランクの構えを取ると「この技を使えば最後、俺の命はない」という確信が持てる
知っておきたい知識

📃水を飲むと、カロリーを摂取する量が減って代謝が変化するため、減量に有効
📃筋肉が脂肪を燃やすためには、酸素を送り届けるための鉄分が大切
📃ビタミンDは、代謝をup
📃朝食を抜く女性は太るリスクが4.5倍
📃毎日コーヒーを飲めば5〜8%(1日およそ98〜174kcal)代謝がアップ
どんなに嫌な事があっても、クソみたいな1日でも、筋トレさえすれば「少なくとも筋肉にとってはプラスな1日だったな」と前向きな気持ちで一日を終えられるので筋トレは最高です。健全な魂は健全な肉体に宿る。困ったり悩んだりしたら深く考え過ぎず、とりあえず筋トレして健全な肉体を作りましょう。
筋肉痛の無駄マッチョ🤣

正解‼️笑
#モトカレマニア
@mandy_s_mandy
>>🦾着る、筋肉。<<
  musclesuit.co.jp

浜田雅功さんが数年ぶりにCM単独出演!
「マッスルスーツ」で"いい人"に!?

#マッスルスーツ は、
働く現場での腰への負荷軽減から、日常のちょっとした力仕事までをサポートするアシストスーツです。
【頭痛の解消】

原因のひとつは、筋肉が硬くなることで、頭に血液とともに酸素がいかなくなったから。

肩甲骨と背骨をむすぶ「菱形筋」と、首の太い血管が沿うようにある「胸鎖乳突筋」をゆるめることで、解消しやすいです。

反動をつけずに、ゆるく丁寧に20秒×3セットを目安に伸ばしてください😌 pic.twitter.com/2DcfcURT6s
垂れ下がったお尻とおさらば🇨🇳👋

私たちアジア人は、骨や筋肉の位置で洋梨型体系が多くいます😱
しかし、これは骨盤や、股関節を緩ませ、正しい位置に戻すことで改善されます👀✨

画像の動きを真似して、綺麗なヒップラインを作り上げよう🎶
#紅美女 #中国ダイエット pic.twitter.com/cMN7xPcFD9
脚が太くて悩んでいる女性の多くは左のような立ち方になっている。

傾いた体を支えるには「体重以上の力が必要」なので、普通に生活しているだけで太ももやふくらはぎに筋肉がついてしまう。

お尻・裏ももを使った右の立ち方に変えれば脚の筋肉は細くなり、その分の体重も落ちやすくなる。 pic.twitter.com/NjNEJD0vOr
「キャラを描くには筋肉の構造を!」「漫画を描くならデッサンを!」など「最初は基礎をしっかりしなきゃ!」と頑張った結果途中で諦めてきた人は多いと思います。なぜなら基礎はつまらないしゴールが無いから。それよりもまず描きたいものを描いて楽しむ事が重要ですよね。基礎は後ででいい気がします
オーストラリアの消防士さんの筋肉&動物カレンダーシリーズが
今回も眼福過ぎてつらい。

Australian Firefighters Pose With Animals For 2019 Charity Calendar, And The Photos Are So Hot It May Start Fires | Bored Panda boredpanda.com/the-australian… pic.twitter.com/2EIbIXKadV
寝る前10分でXO脚を改善🇨🇳
筋肉を少しずつ伸ばして、骨盤の位置も正そう!!

point🔘
①ゆっくり足を動かそう
②上げ切ったとき5秒キープするとgood
③最後まで閉じないように!!
④体が左右にブレないように
⑤後ろ足の前腿の伸びを意識
⑥上半身が床に垂直になるように!!
#紅美女 #中国ダイエット pic.twitter.com/gM18J2bAhH
『筋肉プルプル#4』無事終了しました!
ご覧頂きありがとうございました!
神尾さんは流石の体幹!最高でした!でっかいタディ(田所陽向)の魅力も存分に披露できたかしら!超バイトの方も超素敵なナイスガイでしたー!
引き続き金プルよろしくお願いします。
今回も楽しくタッグチャレンジ!
#筋プル pic.twitter.com/ZeBQwwaQM6
コミケで筋肉を見慣れてない女の人に

「凄いですね、素材は何ですか?」

「(作り物と勘違いしてるな)素材はたんぱく質です」

「たんぱく質?どこで売ってるんですか?」

「スーパーとかコンビニとか」

「?」

っていう絡みの後で身体を動かしたらそこで始めて本物って気付いた娘が可愛かった
「性格は顔に出る」はマジです
しかめっ面ばっかりしてるとしかめっ面した時の筋肉が発達するから普段の顔がそれになるらしい。その他の表情も同じ。普段の表情、意識してない時の表情ほど大切ってのはマジでそれ
さっきの続き!

ホームベースこと
山本彩のかっこよい動画🐱⚾︎

ちなみにみんな本気モードで
靴、持参で持っていくと言う(笑)

明日、筋肉痛だな、、、

#バッティングセンター
#さや姉 #野球 pic.twitter.com/mVPwitSUv5
知っておきたい知識

📃水を飲むと、カロリーを摂取する量が減って代謝が変化するため、減量に有効
📃筋肉が脂肪を燃やすためには、酸素を送り届けるための鉄分が大切
📃ビタミンDは、代謝をup
📃朝食を抜く女性は太るリスクが4.5倍
📃毎日コーヒーを飲めば5〜8%(1日およそ98〜174kcal)代謝がアップ
リングフィットアドベンチャー、楽しくて遊び過ぎるので筋肉痛になるんですけど、筋肉痛って
・しっかり寝ると早く治る
・水分をちゃんと摂ると早く治る
・タンパク質を摂ると早く治る
・ビタミンも一緒に摂ると早く治る
とかいう代物なので、寝食が整って強制的に健康になるんですよ。筋トレやべぇ。
■お仕事情報
12月25日メディアソフト様より発売「人外×筋肉BL」に漫画描かせていただきました。タイトルは「りゅうのあめ」。人型だけど人外、見るからに人外、どちらも好きで、今回は前者の要素を強めにいきました。褐色黒髪長髪大きいお兄さんと見目若い小さいお爺さんをよろしくお願いいたします! pic.twitter.com/zEIVrO0rkK
リングフィットの声と花丸のこんのすけの中の方が同じだと今更知って、突然「汗が輝いてるよ!」「筋肉が喜んでるね!」「ビューティフル!」と言われながら筋トレに励む男士の様子で脳裏がいっぱいになった… こんのすけに巻き込まれて自らの筋肉だけで敵を倒しに行く男士、あまりにいける…
リングフィットアドベンチャーの感想
・その人のレベルに合わせてるから誰がやってもキツイ
けどクリアできる
・姿勢が悪いと攻撃力が下がるのでフォームの矯正が出来る
・腹筋=防御力
・瞬発力も求められる
・ボスがマッチョ
・ボスが筋トレしてる
・悪の筋肉を正義の筋肉で倒す筋肉ファンタジー
おつまき!

本日もご来場誠にありがとうございました。楽しんで頂けましたか?
二公演、頑張りました!

今日は太田さんとチキンの乗ったご飯食べました!なんて名前の料理か忘れてしまったけど美味しかったです!

鶏肉!さあ筋肉に変われ!!!

そろそろちゃんとブレてない写真撮ってきたいです! pic.twitter.com/P9lO1t5VAz
レオニダス王に筋肉をまさぐられる主人公
#バビロニア #FGO_ep7 pic.twitter.com/C0UjX0kTlS
「最短で痩せたい」
「ヒップアップしたい」
「脚痩せして太ももの隙間を作りたい」

1つでもあればこれをやるべき

人間の筋肉の70%は下半身にある為
下半身を鍛える事が最も効率良く痩せる近道

ワイドスクワット20回
サイドランジ15回
クロスランジ15回
ヒップブリッジ20回
pic.twitter.com/GVjFTdMJSX
ストレートネック
首コリ
肩コリ

の人に多いのが胸から耳の下にかけて付いてる首の筋肉の固さ。

この筋肉は肩とも繋がってるため、ほぐすだけで首肩が両方ともスッキリする。

特に耳の下あたりはほぐすと痛む人が多いので、その辺りは無理せず、親指と人差し指で優しくほぐしていきましょう! pic.twitter.com/qHHmpBCbdW
◆巻き肩のデメリット

・姿勢が悪くなる
・バストがくずれる
・胸の筋肉が硬くなる
・上半身のバランスがくずれる
・肩甲骨まわりの筋肉が硬くなる
・代謝を高める褐色細胞の働きが低下

年齢に関係なく、若い人にも多いですよ😌

⬇︎巻き肩改善のストレッチ pic.twitter.com/XvSQGFiGM5
SCP財団ボディビル大会のかけ声

・前世はKeterですか?
・腹筋がSCP-076-1
・プロテイン飲んだ私達のTOKYOか!
・デカ過ぎてオブジェクト指定くらいそうだな
・マッチョ限定わんわんランド
・肩に0匹のイナゴ乗せてんのかい
・要注意筋肉(KoI)
・筋肉で報告書書いてくれ
・お前の筋肉が収容サイトだ
なるべく早く
「無駄な体脂肪だけ」を燃やして、
「必要な筋肉は残したい人」にオススメの有酸素&無酸素コンボメニュー

➀ステッピング
➁ジャンプジャック
➂ランニング
➃ジャンプスクワット

➀を20秒→10秒休憩→➁20秒のように
➀〜➃を3周。

キツいですが
脂肪燃焼にはめちゃくちゃ効きます! pic.twitter.com/vmqc9Duniy
以前まとめで見た。筋肉ムキムキの男性レイヤーさん。女性から「筋肉触っていいですか」と言われて了承したら乳首まで触られ、抗議するも女性が全く悪びれてなかったことに、ものすごく不快感を示していて。これもまたフェミニズムなんだよね。「男女の別なく、個人の尊厳は侵されてはならない」。
・二重顎が気になる
・顔がむくみやすい
そのような方におすすめのエクササイズがこちらです。

鎖骨と鎖骨の間に手を置く。
そこから真上を向くように顔をあげると二重顎の原因になる「舌の筋肉」に効く。

20秒ほどやるとスッキリします。
毎日寝る前に行うとむくみがとれて
翌朝小顔に繋がる。 pic.twitter.com/Tmepw4Y42d
筋肉がデカすぎると固定資産税がかかる pic.twitter.com/vpmSSy8q4Q
良い肉の日なので、娘ちゃんの誕生日ケーキを作るために鍛えられたクリヘム父ちゃんの腕筋肉を見て下さい pic.twitter.com/W0jUgLJgHC
何もない所でつまづいちゃう人は、歳のせいじゃなくて「腸腰筋」が原因の人が大半ですよ。

背骨と股関節をつなぐ筋肉で、いわゆるインナーマッスル。

ここが使えないことでヒザが上がりにくくなったり、コケそうな時にパッと脚がてなかったりします。

寝る前にとかにサクっと伸ばしましょー😌 pic.twitter.com/0Bkf5UMIGk
背中の深部筋:筋肉図と実際の凹凸の違い

胴体の研究①・胴体『前面』の骨と筋肉解説
pixiv.net/fanbox/creator… … … …
旧版 男性の背中の筋肉考察+フリー素材
pixiv.net/fanbox/creator… pic.twitter.com/dHIA6vqRSQ
高校生筋肉松の帰り道
わるいこだなぁ十四松は pic.twitter.com/INpmE22ElF
前腿の筋肉をのばし、骨盤前傾を改善🐼🇨🇳

前腿の筋肉をしっかり伸ばすと、太ももが細くなるだけでなく、姿勢改善にも効果が抜群です✨
1つ1つの動作で、しっかり筋肉の伸びを感じ、姿勢美人になろう❤️
#紅美女 #中国ダイエット pic.twitter.com/HU4l8wM9ii
5つのポーズででできる姿勢矯正🇨🇳

姿勢を整えることで筋肉や、贅肉のつき方が変わり、痩せやすく、疲れにくくなります。綺麗なボディラインを目指そう👗✨

①1分間
②30秒
③5回1組
④15〜30秒キープ
⑤15回
それぞれ5セットずつ!!

寝る前や、寝起きにやってみよう!!
#紅美女 #中国ダイエット pic.twitter.com/8CTqpNOOBK
ぷよぷよ二の腕から脱出🐷🇨🇳
準備:水の入った500mlペットボトル

①二の腕の筋肉を意識しながら
②1回に10秒かける!ゆっくりと!
③伸ばすときもしっかり筋肉を意識!
④曲げるときの筋肉意識!
⑤息を吐きながら上げ、吸いながら下げる

1日10回ずつ×3セットやってみよう!
#紅美女 #中国ダイエット pic.twitter.com/JzlbEpxa2p
とある深夜のマンション…。某SNSで噂になっている玄関待機の筋肉マ〇コ宅に潜入!一晩に何人もの種を搾り取るという噂通り、トロトロになった雄膣は暴発寸前の男根を根本まで咥え込む!sp.trance-video.com/sr/detail.php?… pic.twitter.com/e4vlevujni
蒼武蔵の後輩トレーニーが登場!Wマッチョがキャンピングカーの中で所狭しと筋肉暴れ!さすが体育会系、女とヤりながらも ノリよく後輩のチンポをフェラ!!それによがる後輩!sp.trance-video.com/sr/detail.php?… pic.twitter.com/3xXWoJc3TL
キバナとダンデの筋肉自慢えっち自撮り pic.twitter.com/wSWMSo2tsQ